为啥怀孕后吃钙片会便秘

钙片通过口服进入到胃肠道，为啥吸收率比较低，怀孕后吃会便大部分的钙片四川高薪招代妈微信群钙会通过粪便的形式排出体外，然而在排出体外的为啥过程中，钙剂与肠道内的怀孕后吃会便食物残渣，比如草酸植酸磷酸脂肪等相结合，钙片就会形成不溶解的为啥比较硬的物质，使得大便干结，怀孕后吃会便从而导致便秘的钙片发生。

孕妇吃钙片怎么预防便秘

1、为啥吃含有山梨醇的怀孕后吃会便四川高薪招代妈微信群钙片

山梨醇能让肠胃放松舒缓，有增加肠腔内渗透压，钙片让水分聚集增多，为啥使肠道扩张蠕动加快;同时还能够调节肠内菌群，怀孕后吃会便帮助软化肠道内的钙片排泄物，从而促进排便，有效地预防便秘的发生。

2、多喝水

补钙的同时要多喝水，多喝水能有效的起到润肠通便的效果。

3、适当运动

适当的运动还可以增强体质，而且还能帮助肠道蠕动，缓解便秘的情况。

4、调整饮食

孕妇吃钙片要注意，不能与牛奶、油脂类食物、纤维类食物和草酸蔬菜同吃，以免生成较硬物质，影响排便。

孕妇什么时候吃钙片好

孕妇最好在晚饭后半小时服用钙片。

人体大约在凌晨3点不断排除旧的骨骼组织，此时血液中的钙不断流失，如果没有口服钙的补充，身体只能动用骨骼中的钙质。这个规律对于孕妇来说也是一样的，因此孕妇晚饭后半小时口服孕妇钙片，能够有效补充血液中的钙质，从而保护骨骼中的钙质免于流失。同时这时候服用还可避免与其他食物发生反应，引起或加重便秘情况。